Intervalos de estudio y descanso

Hemos podido observar las distintas opiniones de nuestros alumnos respecto a las horas y días de descanso que dedican a la preparación de su oposición. Hemos llegado a la conclusión de que, aquellos que tienen intervalos de estudio y descanso  más prolongado, vuelven cargados con más energía y ganas de seguir estudiando.

Es importante tener intervalos diarios de descanso para despejar la mente, no saturarnos y volver al estudio con más fuerzas. El descanso permite que el opositor se olvide de su rutina, se distraiga y active el cuerpo para poder continuar con los estudios.

Intervalos de estudio y descanso

Después de cada hora de estudio, lo correcto sería tomar un breve descanso de 10 minutos. Lo mejor es hacerlo fuera de la misma habitación en la que estudias. Aprovecha para tomar un café, ver la tele, escuchar música o cualquier otra actividad que no tenga nada que ver con tu oposición.Incluso puedes aprovechar para hacer un poco de ejercicio para estimular tu cuerpo. Estos intervalos de estudio y descanso te servirán en tu día a día, sin embargo a la larga, nuestro cuerpo y mente necesitan prolongar las horas de desconexión.

Aunque no dispongas del tiempo suficiente, lo recomendable sería tomar entre dos y cuatro días de descanso seguidos una vez al mes o cada dos meses. Si desconoces la fecha del examen, podrás organizar esos días más fácilmente. En caso contrario, sólo escoge un par de días.

¿Qué ocurre después de ese tiempo? Tu estado físico y emocional habrá mejorado considerablemente. Muchos opositores tienen problemas de espalda, visión o dolores de cabeza por las largas horas que pasan estudiando frente a un ordenador o por las noches con luz artificial. Con estos descansos notarás los ojos mucho más descansados y el dolor de espalda se aliviará. Por otro lado, tendrás la mente mucho más despejada aumentando tu capacidad de concentración y memoria. De hecho, es muy probable que recuerdes lo último que has estudiado e incluso no dediques tanto tiempo al mismo temario.

Para poder hacer estos intervalos correctamente, se debe de tener en cuenta tres factores:

– Vida social. Encuéntrate con gente que hace mucho que no ves o no formen parte de tu entorno habitual.

– Lugar. Si tienes la oportunidad, visita otra ciudad, pueblo o barrio. Organiza tus actividades alejadas de tu sitio de estudio.

– Hobbies. Haz aquello que más te guste o te divierta el máximo tiempo posible. Aumentará tu actitud positiva.

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