Recuerda todo con la Regla de los tres pasos

Hace unos días Eric Haseltine, publicaba un artículo en la revista “Psychology Today” en el que hablaba sobre el poder de contar historias para poder recordar. Y la Regla de los tres pasos es un método infalible para no olvidar lo aprendido.

Quién es Eric Haseltine

Eric Haseltine es un neurocientífico y psicólogo que ha trabajado con realidad virtual en Walt Disney Imagineering, llegando a ser Vicepresidente Ejecutivo de Imagineering y jefe de I+D de toda la corporación, incluyendo cine, televisión, parques temáticos, Internet y productos de consumo.

Más tarde se convertiría en Director Asociado de Inteligencia Nacional en la lucha contra el terrorismo y el fomento de las nuevas tecnologías.

En la actualidad es dueño de una consultoría que ayuda a las agencias de inteligencia y al Departamento de Defensa.

También ayuda a otras empresas en innovación y tácticas comerciales.

Además, es escritor y conferenciante.

Así que suponemos que si recomienda este método como infalible, puede que sea cierto.

La Regla de los tres pasos

Se basa en que aprender como lo hacen los niños, a través de la memoria fotográfica pero con estos tres pasos:

  • Interpretando lo que vemos
  • Construyendo una historia
  • Memorizándola sacando un aprendizaje

regla tres pasos Haseltine pone el ejemplo de las fábulas de Esopo u otras fábulas como la de Pedro y el lobo.

Si un padre le dice a su hijo que no debe crear falsas alarmas, el niño olvidará esto.

Sin embargo, si se lo cuenta a través de la fábula de Pedro y el lobo, el niño se acordará toda su vida de la moraleja de la historia.

De este modo, el niño sabrá a lo que se expone si lanza falsas amenazas.

 

Juega con la parte de tu cerebro que cuenta historias

Otro neurocientífico, Michael Gazzanigga, afirma que la región narrativa de nuestro cerebro que da sentido a sagas como La Guerra de las Galaxias, se encuentra en el hemisferio izquierdo (la corteza prefrontal lateral izquierda).

regla tres pasos

Esta parte del cerebro entrelazaría historias sobre la marcha para interpretar y dar sentido a lo que sucede a nuestro alrededor.

Es decir, nuestro cerebro es un “narrador” excelente, que nos está contando historias tanto despiertos como dormidos, a través de los sueños.

Por lo que esta parte contadora de historias, funciona las 24 horas al día. Aunque, normalmente, no la utilizamos de forma consciente.

Como el cerebro es un músculo (la consabida neuroplasticidad) si lo ejercitamos, podremos llegar a hacer esta técnica de forma automática.

Es como conducir, al principio nos cuesta mucho, hay que ir atentos a todo, pero luego lo hacemos de forma inconsciente.

 

¿Cómo aplicar la Regla de los tres pasos?

Nuestros cerebros están más familiarizados con las historias de la forma: el personaje A se propone satisfacer la necesidad B, encuentra el obstáculo C y luego se involucra en el comportamiento D que satisface la necesidad A, o no, dependiendo del comportamiento.

Ese comportamiento C funciona o no funciona, pero constituye la moraleja de la historia.

regla tres pasos

Así que si nos imaginamos una historia alrededor de diez palabras aleatorias (o no tan aleatorias, en el caso de que estés estudiando oposiciones) con la premisa anteriormente expuesta, nuestro cerebro hará conexiones neuronales.

Si, además, incluimos una moraleja nuestro cerebro tratará esta información como importante, lo que hará que la recordemos siempre.

Y el recordar más información, extrayendo de ella conocimiento que se pueda aplicar a solucionar futuros problemas, mejorará el cociente intelectual.

 

La Regla de los tres pasos también aumenta tu inteligencia emocional

Goleman habla de que los recuerdos de la infancia y la memoria son cruciales en inteligencia emocional, ya que estos darán forma a lo que nos convertiremos en adultos.

También nos va a permitir conocernos a nosotros mismos.

Por ello, contarnos a nosotros mismos historias sobre la primera infancia, y sacar una moraleja de esas historias, puede ayudarnos a comprendernos mejor a nosotros mismos y también nos va ayudar a saber cómo actuar en ocasiones futuras.

 

 

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