Practicar “inemuri “ mejora tu rendimiento

Japón y sus técnicas de productividad están de moda (no digamos las de organización), hoy os explicamos por qué “inemuri” pueden mejorar muchísimo vuestro rendimiento.

Lo que aquí es echar una cabezadita, ellos lo han convertido en la panacea para aumentar la productividad.

En Japón los horarios de trabajo y de estudio son interminables y la exigencia y la presión para obtener buenos resultados a la que están sometidos es enorme.

practicar inemuri mejora rendimientoDe media duermen 6 horas al día, para aumentar su jornada laboral.

Esta falta de sueño ha originado que surja una nueva causa de muerte, asociada al estrés y a la presión laboral.

Para recuperar fuerzas a la mitad de la jornada y poder continuar con la energía renovada, tanto estudiantes como trabajadores han optado por incorporar inemuri cada vez que lo necesiten.

 

Qué es inemuri

No es ni sueño nocturno ni siesta. Nada que ver con las siestas de sofá y manta.

Inerumi (que se puede traducir como dormir estando presente) es un estado en el que se tiene la mente relajada, pero estando alerta, por lo que se es capaz de volver rápidamente a reanudar tus tareas.  

Contrariamente a lo que se suela pensar, no se considera una falta de educación (aunque se haga durante una reunión de trabajo), todo lo contrario.

Quien practica inerumi es que trabaja o estudia duro.

Iremuri renueva la energía, mejoran los niveles de estrés y aumentan la productividad.

La duración depende del tiempo que se necesite para renovar las energías. Puede durar cinco minutos o una hora, a gusto de quien lo practica.

 

Practicar “inemuri “ mejora tu rendimiento

 

Por qué necesitas relajar tu mente

Puede que hayas tenido una mala noche, en la que no hayas pegado ojo y no puedas concentrarte en todo el día.

Pero es después de comer cuando habitualmente más notamos esa bajada de energía y el sueño se apodera de nosotros.

El azúcar que contienen los alimentos que hemos ingerido afecta a la hipocretina, una hormona que interviene en la regulación del sueño y que hace que nos mantengamos alerta.

 

Beneficios de practicar iremuri

Cuando nos echamos la siesta, nos predisponemos a dormir. 

Si solo descansas y no duermes, repondrás rápido energía, pero si te quedas dormido, puede que te levantes mucho peor.

practicar inemuri mejora rendimientoEsto se debe a que has interrumpido la fase del sueño.

Si estos descansos los hacemos de 10 a 20  minutos, nuestra productividad aumentará considerablemente.

Si estudias en casa tienes muchas más ventajas, ya que tendrás más silencio, y no te dará vergüenza hacer estos descansos.

 

También es buena opción si estudias en la biblioteca, y si no te da reparo  hacer estas paradas.

 

Lo que te va a aportar 

-Rebajarás el nivel de estrés de forma considerable.

Por este motivo estarás de mejor humor, no sentirás frustración y no te costará tanto trabajo continuar estudiando los temas más arduos.

-Aumenta tu productividad.

-Mejora tu concentración.

-Al hacer un corte en el estudio para descansar, vas a tener mayor sensación de dividir el trabajo en bloques. 

 

Practicar “inemuri “ mejora tu rendimiento
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