El próximo domingo, 15 de septiembre, se celebra el examen psicólogos instituciones penitenciarias para cubrir una de las 58 plazas convocadas. Seguramente hayas tenido un verano un poco aburrido con tanto estudio. Tener un examen justo a la vuelta de vacaciones, puede convertirse en una pesadilla. Pero sabes que valdrá la pena, porque conseguir un trabajo para toda la vida te ofrece tantas ventajas que no puedes desaprovecharlas.

Sí, es una oposición difícil, por lo que los últimos días antes del examen serán muy duros. Así que hemos decidido ayudarte para que consigas concentrarte, relajarte, coger fuerzas y no desesperarte en el último momento. ¿Por qué? Por una razón muy simple, porque si estás nervioso antes del examen podrías bloquearte, distraerte en el examen y fallar.

 

Examen psicólogos instituciones penitenciarias

 

Antes que nada, vamos a recordar cuándo es el examen. Los aspirantes tendrán que presentarse el día 15 de septiembre de 2019 a las 10:00h en Madrid. 

Ahora bien, te quedan dos días y tienes que aprovecharlos al máximo. Está claro que no pararás de estudiar, pero eso no significa que no tengas momentos de relax. ¡Atento! Esto te puede ayudar.

 

Guíate por los sentidos

 

Para relajarte y  equilibrar mente y cuerpo, guíate por los sentidos: tacto, olfato, vista, gusto, oído.

 

Tacto

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Aprovecha las horas que más tenso estás para levantarte y estirar. Puedes hacerlo en la silla, de pie o en el suelo. Masajea tus manos, pies, cuello y brazos. Tus músculos se soltarán y podrás dormir mucho mejor.

 

Olfato

 

Ciertos olores, como por ejemplo el de lavanda o la canela ayudan a combatir el estrés, la ansiedad o la depresión. No sólo tendrás una agradable fragancia, sino que podrás dormir como un bebé. Puedes usar cremas o aceite, ya que también tiene un efecto muy positivo sobre la piel, pues son regeneradores e hidratantes. Aplícalos después del baño y la noche antes del examen. Podrás aliviar el estrés y descansar bien para poder rendir el día del examen.

El incienso o los ambientadores de vapor también estimulan el olfato. Aunque, si te parecen fuertes, puedes probar con este truco casero:

Parte una rama de canela, hierve agua y añádela. Después, en el mismo recipiente, introduce 3 cortezas de naranja o de limón. Deja reposar y ¡LISTO! Es una manera fácil, natural y rápida de relajarte.

 

Vista

 

Seguramente tengas la vista muy cansada de tanto estudiar para el examen psicólogos instituciones penitenciarias de este domingo. Este es uno de los principales motivos del dolor de cabeza.

Para evitar este dolor, haz ejercicios utilizando las diferentes direcciones para relajar el ojo. Mira hacia arriba, después abajo, seguido de izquierda y, finalmente derecha. Repite este proceso varias veces.

Para relajar la mente, prueba con imágenes que muestren paisajes: playas, mar, montañas, praderas e incluso animales.

 

Gusto

 

En este caso, las infusiones son tu mejor aliado. Manzanilla, tila, hierba Luisa o romero, son algunas de las plantas que no sólo te ayudarán a relajar el cuerpo y limpiarte por dentro, sino que tienen un aroma y sabor muy agradables.

 

Oído

 

Dicen que la música es la medicina del alma, y no se equivocan. Escucha melodías relajantes, por ejemplo, la simulación de un río, las olas del mar o pajaritos. Otra opción son las canciones populares de algunos países o algunos estilos musicales como el jazz o indie suave.

Hazlo mientras comes, descansas y antes de acostarte. Te notarás más despejado, ya que te centrarás en la melodía olvidando aquello que te enfada, molesta o estresa.

¡Deseamos mucha suerte a todos los opositores!

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