Con la nueva remesa de oferta de empleo público, y la que está por venir, muchos son los que, de nuevo, comienzan a estudiar.  

Crear hábitos de estudio que perduren es una de las piezas fundamentales para que el estudio de la oposición funcione.

Es más, hay personas que, aunque lleven mucho tiempo estudiando, lo hacen de manera caótica, cosa que afecta a la motivación, la planificación, etc. hasta llegar a las notas de los exámenes.

Estudiar en el instituto, en la universidad o unas oposiciones es muy diferente.

crear hábitos estudio Mientras que el instituto o la universidad son los que te dan los plazos y te obligan a cumplirlos, el estudio de una oposición se rige por un solo plazo, el de la fecha de examen.

Así, toda la organización del estudio la tendrás que hacer tú. Y en muchos casos también la tendrás que compaginar con la organización de tu trabajo.

Al principio puede resultar muy caótico intentar compatibilizar los estudios (tanto si estudias por tu cuenta como si lo haces en la academia), el trabajo y la vida personal.

En este sentido es cuando se hace imprescindible crear y afianzar unos buenos hábitos de estudio.

Crear hábitos de estudio

Para crear un nuevo hábito (sea del tipo que sea) tienes que repetirlo durante muchas veces y estará reforzado por una consecuencia positiva.

Es entonces cuando, a través de la repetición, las conexiones neuronales crean patrones que hacen que se activen de forma automática y así se conviertan en hábitos.

Por lo tanto el hábito es un aprendizaje y, si aprendes bien, te acompañará toda tu vida.

Lo primero que tienes que desterrar de tu cabeza y de tus palabras son las excusas.

No vayas demorando el estudio. Todos nos sabemos la misma canción: “queda mucho tiempo, mañana empiezo, me ha surgido un imprevisto más importante”…

Y en muchas ocasiones el transfondo de todo esto es “no sé ni cómo ni por dónde empezar”.

El no saber cómo empezar puede llevarnos a la frustración y a la desmotivación, con la consiguiente falta de confianza y el autosabotaje.

Centrándonos en las oposiciones, el proceso para iniciar el aprendizaje sería el siguiente:

-Estímulo: Estoy dispuesto a estudiar las oposiciones.

-Acción: Las estudio.

– Recompensa: Apruebo, tengo un  trabajo fijo que me gusta, cobro todos os meses y tengo una tranquilidad económica y personal.

Pasos para crear hábitos

Para ello debes tomarte un tiempo, sentarte, relajarte y pensar muy bien qué hábitos quieres crear, cuáles son las acciones que vas a emprender para ello y qué consecuencias van a reportarte.

¿Qué habito quieres crear?

Haz una lista y concreta lo más posible. Al principio puedes verte desbordado de todo lo que te propongas.

Así que es mejor empezar por una o dos cosas y que veas que lo vas a poder cumplir. Como verás la recompensa, te animará a seguir adelante.

Por ejemplo: Levantarme todos los días una hora antes para aprovechar el tiempo.

Si ves que no eres capaz de hacerlo de golpe, ve poco a poco. Empieza por levantarte 15 minutos antes y ve aumentando hasta llegar a tu meta.

Fuera excusas y confía en ti

“Si ya me pasó otra vez que no pude con las otras oposiciones, para qué me voy a presentar a estas”, “Soy incapaz de hablar en público, no voy a pasar el examen oral”, “No sé para qué me he apuntado, si no tengo tiempo”, etc.

Muy bien.

Ahora míralo desde el otro lado.

¿Cuáles son tus cualidades?

¿Has estudiado antes y lo has sacado adelante? (Estudios, trabajo, o cualquier otro reto que te hayas planteado llevar a cabo en tu vida).

crear hábitos estudio

¿Qué hábitos tenías?

¿Tuviste dificultades?

¿Cómo las afrontaste?

¿Cómo las superaste?

¿Mereció la pena?

 

Después imagínate planteándote este reto pero con las oposiciones. ¿A que te ves capaz de conseguirlo?

Tómatelo como un reto, como si fueras un escalador que tu meta está en la cima de la montaña.

Visualiza siempre la cima, pero afianza cada paso que des para llegar a ella y no caerte en la escalada.

Crea hábitos saludables

El tener hábitos de estudio está muy bien, pero  debes crear hábitos mucho más importantes para ti y que complementen el estudio.

Si la base de estos, tu estudio puede verse afectado.

  • Aliméntate de forma sana.
  • Haz deporte.
  • Mantén el contacto social.
  • Duerme bien.
  • Cuida tu salud.

Encuentra tu método de trabajo

Si no tienes un método de estudio, o el que tenías crees que no te va a dar resultado para las oposiciones, busca el que mejor se adapte a ti y a tu oposición.

Métodos de estudios hay muchos. No te vuelvas loco probando todos.

Puedes buscar información sobe ellos y ver cuál te puede interesar más. Haz la prueba con dos o tres y escoge el que mejor te vaya.

Una vez que tengas tu método, ponlo en práctica todos los días para que crees el hábito.

-Puedes crear hábitos pequeños

Como uno muy importante. Haz descansos.

Aunque sea de cinco minutos cada media hora o de 10 o 15 cada hora.

Al principio puede parecerte una pérdida de tiempo, pero será todo lo contrario, ya que no perderás la atención y no te darán ganas de salir corriendo a las dos horas de ponerte a estudiar.

Esto también es un hábito adquirido, por lo que le darás al cerebro la orden de desconectar y de ponerse luego en marcha y tu atención se mantendrá por más tiempo.

Sé constante

Imprescindible. Pero para ello lo más importante es que estés motivado.crear hábitos de estudio

Para que tu motivación y tu constancia no decaigan, tienes que tener muy claros varios puntos:

  • Define bien tus objetivos.
  • Establece metas diarias, que puedas cumplir, para que no te desanimes, sobre todo al principio.
  • Date cuenta en dónde fallas y cuál es tu progreso.
  • Recompénsate.
  • Ten alternativas por si surgen imprevistos.
  • Rodéate de personas que te apoyen en lo que estás haciendo.
  • No pasa nada si, en algún momento, te desmotivas, es normal. Y siempre puedes hacer una parada, reponerte y después seguir el camino.
Crear hábitos de estudio que perduren
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