Desde la academia Innova Oposiciones siempre os aconsejamos desde la voz de la experiencia y el conocimiento de nuestros profesores, así como la de todos los opositores que han pasado por nuestras academias y aulas. Sin embargo, en esta ocasión cambiamos de perspectiva. Hoy os traemos una serie de consejos para preparar oposiciones de la mano de la Dr. Rosa Molina, psiquiatra y doctora en Neurociencia.

 

Hoy te traemos los mejores tips para opositores de la mano de una experta en psiquiatría y neurociencia. Atento a todas las sugerencias que nos ha explicado la doctora Rosa Molina. Clic para tuitear

 

 

Consejos para preparar oposiciones

 

La doctora Molina, madre, docente y médico psiquiatra en el Hospital Clínico San Carlos de Madrid, ha traspasado las paredes de la consulta y las aulas para lanzarse al mundo de las Redes Sociales. Con cerca de dieciocho mil seguidores en Instagram, a diario publica post muy interesantes sobre todo tipo de curiosidades y reflexiones acerca de temas relacionados con sus materias, la psiquiatría, la neurociencia, y en definitiva, la salud mental.

Recientemente, la doctora Rosa Molina ha publicado, en su feed de Instagram, una publicación que nos ha llamado mucho la atención. Se trata de un post/infografía titulada “claves para opositores” en la que ha sugerido varios tips de estudio muy interesantes para afrontar la oposición. A continuación, vamos a repasarlas una por una.

 

Planificación

 

Como siempre decimos, la organización es clave para poder llevar a cabo la preparación de unas oposiciones, y Rosa Molina es plenamente consciente de ello. Es por ello que el primer consejo para preparar oposiciones es “organizar, priorizar y llevar registros”.

 

Ejercicio físico y buena alimentación

 

Para poder llevar a cabo un proceso selectivo con éxito, es necesario que en tu oporutina incluyas la realización de ejercicio físico, así como una alimentación saludable y balanceada. La doctora Molina asegura que “el ejercicio estimula los factores de crecimiento neuronal (BDNF), lo que mejora tu capacidad”.

 

Descanso

 

Todos sabemos la importancia del descanso, y aún más para el estudio. En palabras de la experta en neurociencia, “dormir te ayudará a fijar lo estudiado, así que garantiza 7-8 horas por la noche y pequeñas siestas durante el día”.

Molina se refiere a siesta con el término inglés naps y define “power naps para power brain”, siestas energéticas para cerebros energéticos. Así que ya lo sabes, no te sientas culpable por hacer pequeñas siestas en el día, pues te ofrecerán múltiples ventajas para tu salud mental, y como consecuencia, para rendir mejor.

 

Rosa Molina, doctora en Neurociencia: Dormir te ayudará a fijar lo estudiado, así que garantiza 7-8 horas por la noche y pequeñas siestas durante el día. Clic para tuitear

 

Más vale poco que nada

 

consejos-para-preparar-oposiciones

Nos encanta que la doctora Molina refuerce este punto, y no podemos estar más de acuerdo. Aunque muchas veces nos cueste, más vale avanzar algo, por poco que sea, que desconectar de la rutina. En palabras de la psiquiatra, “si un día no cumples tu horario, intenta sentarte aunque sea 10 minutos. Esto te ayudará a no romper el hábito y a mantenerte conectado”.

Por ello, los días que más te cueste ponerte aprovéchalos para organizar tu agenda, ordenar tu escritorio, hacer resúmenes… En definitiva, hacer tareas más amenas pero que suman para tu propósito.   

Sé creativo y ponle emoción

 

Introduce el juego y la emoción, lo grabarás a fuego y tendrás un memorión. Este tipo de memoria se almacena en nuestro cerebro mucho mejor”, afirma Molina en su perfil de Instagram.

La memoria es fruto del esfuerzo diario, y los juegos son un gran aliado para reforzarla. De hecho, la “gamificación” se incluye cada vez más en la preparación de oposiciones. En Innova, por ejemplo, ofrecemos actividades interactivas para reforzar de manera amena y entretenida los contenidos más tediosos del temario.   

 

Anota

 

En este post de Instagram, Rosa destaca la importancia de anotar todas las dudas que nos surgen a medida que avanzamos con el temario. A veces no entendemos bien el tema, y nos olvidamos de apuntar las cuestiones para preguntarlas más adelante con nuestro preparador. Por ello, “lleva siempre encima una libreta o aplicación con las dudas que te vayan surgiendo e intenta resolver varias a la vez con tu tutor, compañero o profesor”. De este modo, no te dejarás cosas en el tintero.

 

Comenta

 

Los opocompis son una pieza clave en la oposición y por ello se convierten en una pieza fundamental de los consejos para preparar oposiciones. Ya sea con tus compañeros de clase, o de aquellos a los que has conocido a través de las redes sociales, “comentar lo estudiado con otros compañeros de la oposición te ayudará a llevarlo y memorizarlo mucho mejor”, añade la doctora en neurociencia.

 

Disminuye las distracciones

 

Móvil fuera y lejos. Ponle horario a lo que no puede esperar, hazlo en bloque (batching) y déjalo siempre para el final”. Así de claro y contundente habla Molina sobre las distracciones, el gran enemigo del opositor. Así que, habrá que hacerle caso. ¡Aplícalo!

 

Menos es más

 

No hay tiempo que perder. Cuanto antes comiences, antes avanzarás. Así que, tal y como dice la doctora Molina, “ponte a estudiar ya. No esperes el momento ideal, a tener todos los subrayadores, archivadores y material. Ponte con lo que tengas y no lo demores más”. Lo más importante ya lo tienes, lo demás, lo irás adquiriendo a medida que te surjan necesidades.

 

 

Más consejos para preparar oposiciones

 

Rosa Molina, también realiza varias apreciaciones acerca de otros aspectos importantes a tener en cuenta a la hora de preparar oposiciones.

  1. Revisa el temario antes de comenzar y empieza por lo más sencillo.
  2. Emplea reglas mnemotécnicas para facilitar la memorización.
  3. Trabaja en bloques para optimizar el tiempo y evitar distracciones.
  4. Practica deporte un mínimo de 10 minutos al día y ten una alimentación balanceada y sin alimentos prohibidos. Todo en su justa medida.
  5. Utiliza todos tus sentidos para el estudio. Por ejemplo, grábate y escúchate luego, estudia un tema complicado en un ambiente diferente… ¡Utiliza la imaginación! 
  6. Comenta, comenta y comenta. Molina afirma que cuando hacemos preguntas y comentamos dudas con profesores y compañeros, “obligamos al cerebro a más esfuerzo y a reforzar conceptos”. Así que ponlo en práctica con aquellos temas que más difíciles te resultan.

NUEVAS PLAZAS 2020

NUEVAS PLAZAS 2020

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies
Call Now Button