Cómo influye la risa en tus estudios

Estudiar una oposición es algo muy serio, sí. La risa influye en tus estudios y cuanto más te rías, mejor vas a estudiar. 

La ciencia ha demostrado que reírse es absolutamente beneficioso para la salud.

Cuando reímos nos sentimos bien. Y si nos sentimos bien somos felices. Y esto hace que eliminemos los pensamientos negativos.

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La risa activa el córtex cerebral, se liberan endorfinas y dopamina (que son las encargadas de tener a raya a la ansiedad y la depresión y nos surten de bienestar).

Al entrar en juego la serotonina y la dopamina, el cortisol (que es la hormona que produce estrés) disminuye.

 

Se han llevado a cabo múltiples estudios para observar los efectos que la risa provoca en nuestro organismo.

Además de hacernos socializar, resulta altamente terapéutico.

 

Aunque no tengas ganas, ríe

El trabajo, es estrés, los estudios, las prisas… Si te paras a pensar en las veces que te has reído un día probablemente no llegues a la cifra media (entre 15 y 100 veces al día).

Es cierto que muchas veces hay pocos motivos para sonreír, cuanto menos para reír a carcajadas.

Pero siempre hay alguno. Y si no, puedes provocarlo.

Está demostrado, a través de la risoterapia, que la risa provocada produce los mismos efectos en nuestro cerebro que la risa espontánea.

 

Beneficios de la risa

 

Mejora la memoria

 

La mejor manera de aprender es a través de la diversión.

Es totalmente seguro que recuerdas mejor una información graciosa que un artículo de la Constitución.

Pero, ahí es donde puedes intervenir y hacer que, a través del humor, ese artículo de la Constitución o esa ley (por ejemplo) ya no sean tan aburridos.

Cuanto más absurdo y más risa te provoque más lo recordarás.

Lo que estás haciendo a través del humor y de la risa es potenciar tu creatividad y tu imaginación, con lo cual te llevas un artículo aprendido y no será ninguna pérdida de tiempo.

 

Rebaja el estrés

¿Te acuerdas cuando con tu mejor amigo te mirabas en clase y no podías dejar de reír?

¿Lo haces a menudo? Si la respuesta es «No», no esperes más.

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Llama a tu mejor amigo, a tu pareja, a tus hijos, o ponte la película con la que te hayas reído más.

Si estás estudiando una oposición, tus niveles de estrés seguro que son altos, más si trabajas, y ya no digamos cuando se acerca la fecha del examen.

Desconecta, para, sal a la calle, queda con quien quieras y ríe.

Un estudio de la Universidad de Kansas llega a la conclusión de que el efecto químico de la risa en nuestro cuerpo dura 24 horas.

 

Además, previene las contracturas y destensa tu cuello  ya que al reírte relajas todo el sistema muscular.  

 Además, al segregar dopamina y endorfina alivia los dolores. Son como una dosis de morfina natural que produce nuestro cuerpo.

 

Protege el corazón y el sistema inmunológico

risa influye estudiosCuando el corazón enferma de tristeza, se contrae.

Como es un músculo, el corazón al reír se ensancha y se relaja, con lo que previenes dolencias cardiacas.

Al liberarse grandes cantidades de endorfinas, estas se encargan de que nuestro organismo tenga más defensas ante múltiples enfermedades.

 

Vivirás más y mejor

En 2015, la Sociedad Española de Neurología demostró que se reducen casi a la mitad los problemas vasculares, alargando la vida de las personas que más se ríen 4 años y medio más.

 

Adiós al insomnio

Hay veces que te vas a la cama pensando en que no has acabado un tema, que el examen está cerca, que no vas a aprobar, que…

Que al final te dan las 6 de la madrugada y no has pegado ojo y al día siguiente no eres capaz ni de concentrarte en  un resumen. 

Si te vas a la cama habiéndote reído antes, mantendrás a raya el insomnio.

Además de activar y relajar los músculos de la cara y del abdomen, del cuello y de la espalda, alejarás las preocupaciones y te quedarás relajado y tranquilo.

 

La risa es el mejor tratamiento de belleza

Reír durante 15 minutos al día te ayuda a perder peso. La razón es que el corazón se acelera y trabajan los músculos, con lo que se consume energía.

También mejorará tu piel. Como tu sistema inmunológico se fortalece, la piel está más sana.

 

Cuida tus ojos

Estar tanto tiempo delante del ordenador hace que tus ojos se sequen.

Reír a carcajadas produce lágrimas, por lo que harás que tus ojos se lubriquen de forma natural y se limpien.

 

Si no te gusta meditar, ríe

Meditar produce ondas gamma, las mismas que se producen al reír.

 

Si ya sabes todo esto, no esperes más y  sonríe y ríe siempre que puedas, aunque las cosas no siempre vayan bien.

 

 

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