Para estudiar unas oposiciones no solo van a intervenir las capacidades cognitivas y la inteligencia como tal. Las emociones por las que pasa un opositor van a ser múltiples, por lo que es importante aprender a manejarlas a través de la inteligencia emocional y tener claro cómo concentrarse para estudiar para obtener mejores resultados.

Aunque este término ha sido popularizado por Daniel Goleman, ya en 1920 se hacía mención a la inteligencia social gracias a Edward Lee Thorndike, al hablar de la capacidad de motivar y entender a otras personas.

En 1983 Howard Gardner habla de inteligencias múltiples. En su libro explica que la inteligencia no se mide solo por el cociente intelectual, sino que hay otras como la empatía y la capacidad de comprendernos a nosotros mismos. Sin embargo, ha sido Daniel Goleman quien lo ha popularizado a partir de 1995 gracias a su libro “Inteligencia emocional”.

 

Cómo concentrarse para estudiar

 

¿Qué es la inteligencia emocional?

 

como concentrarse para estudiarDebemos pensar que la mayoría de las decisiones que tomamos diariamente vienen determinadas por las emociones. No es solo la inteligencia analítica la que nos hace tomar una decisión u otra. Por ejemplo, en el anuncio de un coche, no te llega solo el mensaje de que teniendo ese coche vas a ser más inteligente que los demás por tenerlo, sino que apelarán a la libertad que te produce conducirlo y otra serie de emociones que te provocarán conducir ese vehículo.

Al no haber una única definición de este término, podemos considerar que la inteligencia emocional es la capacidad de gestionar nuestras emociones y comprenderlas y también de comprender las emociones de los demás.

Cuando comprendamos qué es lo que ocurre tanto a nuestro alrededor como en nuestro interior, tendremos más recursos para poder manejar determinadas situaciones a través del desarrollo y control de nuestras emociones, por lo que mejorará nuestra calidad de vida y repercutirá en el estudio de tus oposiciones.

En este vídeo del programa Redes puedes ver una entrevista de Eduard Punset a Daniel Goleman en el que hablan de cómo aprender a gestionar las emociones. 

 

Si puedes controlar la inteligencia emocional, podrás superar de forma mucho más fácil la preparación de tus oposiciones. Clic para tuitear

 

Utiliza la inteligencia emocional para preparar tus oposiciones

 

Según Goleman, los principales componentes de la inteligencia emocional son los siguientes:

 

Conciencia emocional

 

Al saber reconocer nuestras emociones podemos estimar también cómo nos van a afectar en nuestro estado de ánimo y cómo nos va a afectar este a nuestras capacidades y a la toma de decisiones. Pero además, nos va a ayudar a reconocer nuestras habilidades y puntos débiles.

Es por este motivo que es uno de los principales puntos que debes tener en cuenta a la hora de estudiar tu oposición.

Primero tendrás que conocerte y este conocimiento te llevará a tener fortaleza mental. Así reconocerás tus capacidades y debilidades.

Después tomar decisiones. Si tomas la decisión de estudiar la oposición, al conocerte, vas a saber cómo te puede afectar emocionalmente. Tanto tiempo estudiando pasa factura, pero si te conoces podrás poner remedio a muchos de los problemas emocionales que surjan durante el camino.

No tomes decisiones cuando tu estado emocional es malo. Muchos opositores piensan alguna vez en tirar la toalla. No tomes nunca decisiones cuando estas en caliente. Deja pasar unos días, recupérate, recapacita y entonces decídete.

 

Control emocional

 

Para no dejarnos llevar por nuestros sentimientos sin ningún tipo de control, existen resortes que nos ayudan a descubrir qué motivos nos llevan a tener determinados tipos de sentimientos y su duración y qué dinámicas nos ayudan a controlar esos sentimientos.

De este modo, podremos transformar emociones que nos están perjudicando en emociones que pueden beneficiarnos y, a la vez, hará que nos relacionemos con nuestro entorno de una manera diferente que sea más útil.

Se ha analizado algo curioso: las personas que tienen mayor capacidad de autocontrol son las que utilizan mejor el lenguaje.

El control emocional te ayudará a conocer cómo concentrarse para estudiar en tus oposiciones y a saber reaccionar (o no) ante una situación y a tener mucha paciencia y a dedicar tiempo a reflexionar.

También te servirá para no sentirte culpable cuando tengas que darte un respiro, tomar distancia y observar desde diferentes perspectivas lo que está ocurriendo respecto a tu estudio.

 

Cómo concentrarse para estudiar con la motivación

 

Es uno de los principales motivos para seguir estudiando la oposición. Si no estás motivado día a día en tu estudio, y con la vista permanentemente en obtener tu plaza, no llegarás a ella.

Al enfocar tus emociones en la consecución de este objetivo y eliminando cualquier trazo de pesimismo, tus actos te llevarán a actuar de modo que el foco de atención se centre, por un  lado, en el largo plazo (obtener tu plaza) y, por otro, pondrás el foco en lo que estás haciendo día a día para ello.

Es decir, ejercitarás diariamente tu atención para llegar a la consecución de tu meta. Así podrás dejar atrás todos los miedos que tienes (que la mayoría de las veces son injustificados).

 

 

Empatía

 

Si eres capaz de identificar tus emociones puedes ser capaz de identificar las emociones de los demás, sobre todo a través del lenguaje no verbal.

La capacidad de empatía es la que hace que nos podamos poner en el lugar de otra persona, por lo que, de este modo, establecemos vínculos que pueden ser duraderos y nos relacionamos con nuestro entorno, ya sea en el trabajo, con los compañeros de estudio, etc.

 

Si eres capaz de identificar tus emociones puedes ser capaz de identificar las emociones de los demás, sobre todo a través del lenguaje no verbal. Clic para tuitear

 

Si estás estudiando en una academia te darás cuenta de que todos los alumnos que os estáis preparando para la misma oposición podéis compartir muchos miedos, problemas, dudas, emociones.

Es porque, realmente, somos muy iguales a la hora de sentir nuestras emociones, otra cosa es cómo las expresamos.

Si pones en común todo esto con tus compañeros, seguro que os podéis sentir comprendidos. Además seréis capaces de poder comprender otros puntos de vista y enfocar los problemas con mayor perspectiva. De este modo también os podréis ayudar unos a otros.

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