Estudiar una oposición requiere tener la mente despejada y un nivel de alerta bastante alto y mantenido. Por eso el café es un gran aliado de los opositores. 

Los efectos que produce una sola taza de café en nuestro organismo hace que nos pongamos en marcha, solo con oler el aroma.

 

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Simplemente con su olor nuestra motivación se dispara y mejora nuestro estado de ánimo. El aroma nos reconforta y llega hasta el sistema límbico.

Al compartir circuitos las emociones y la memoria,  la dopamina se pone en marcha y se produce el efecto placebo, por lo que sentimos bienestar.

Pero no solo eso. En un estudio de Journal of Environmental Psychology se concluye que solo con oler el café el efecto placebo que produce hace que aumente nuestra capacidad cognitiva, la concentración y la capacidad de análisis y seamos más productivos en el trabajo o en los estudios.

¿Puede tener beneficios la cafeína?

 

Dejemos claro, desde el primer momento, que estamos hablando de cantidades pequeñas de café.

Si te tomas 10 cafés al día, evidentemente no es muy bueno. Si tomas dos o tres, puedes experimentar sus beneficios sin perjuicio para la salud y sin que cause dependencia.

 

café aliado opositoresLa cafeína no solo la puedes encontrar en el café. También se encuentra en el té y en el cacao.

La cafeína bloquea la adenosina, que es una de las sustancias por las cuales podemos sentir cansancio.

Es por este motivo que nuestro estado de ánimo mejora.

 

 

Al disminuir el cansancio, el estado de alerta aumenta, por lo que  podemos concentrarnos mejor y así rendir más a nivel laboral y académico.

 

 

Efectos de la cafeína

 

A pesar de que el café es el aliado de los estudiantes, esta droga estimulante afecta a nivel cognitivo y psicológico ya intervienen neurotransmisores como la dopamina.

La cafeína produce efectos en varios niveles:

 

A nivel cognitivo

  • El estado de alerta y vigilia, por lo que se detectarán los errores con mayor facilidad.
  • Un tiempo de respuesta menor.
  • Mejora el proceso de la información.

 

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A pesar de ello, no es adecuado utilizar la cafeína como único aliado para un mayor rendimiento mental, ya que no hay estudios que avalen la progresión de a más cafeína mayor rendimiento.

Son más los perjuicios que puede ocasionar que los beneficios.

Hay que contar, además, que el efecto placebo está muy presente en la consecución de estos objetivos.

 

A nivel anímico

  • Aumenta el nivel de alerta.
  • Aporta  bienestar.
  • Puede provocar ansiedad (sobre todo si bebes demasiado café).
  • Hay veces que, al tomar mucho, lo que puede ocurrir es que se crea como un síndrome de abstinencia que se contrarresta con la ingesta de café.

 

A nivel físico

  • Muchos deportistas consumen café, ya que la adrenalina aumenta, entonces el cuerpo está más preparado para hacer un esfuerzo físico.
  • Algunas personas la utilizan para quemar grasas, pero no es recomendable, ya que habría que beber grandes cantidades de café y se produce el efecto contrario.
  • Contiene nutrientes como: vitamina B2, vitamina B5, manganeso, potasio, magnesio y niacina.
  • Disminuye la posibilidad de padecer depresión, según estudios realizados por la Universidad de Harvard.
  • Reduce el riesgo de sufrir infartos si se toma de forma moderada, según estudios realizados en los últimos años .

 

Si no te gusta el café, en este enlace te sugerimos algunas infusiones que te van a venir muy bien para el estudio.

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